午睡有利于健康和美容
发布时间:2022-06-30 14:11:52
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来源:膨化厂家
今日都市人,生活紧张而繁忙,很多人不再有午睡的念头,但若您明白,只需午睡十来分钟便可容光焕发,双目有神,您还会拒绝午睡吗?专家认为,能让自己在日间有个小憩的时间,对容颜、健康及情绪都有着莫大益处,这是上佳的健身之道。特别是夏秋季,人在户外活动时间较多,加上气温高、湿度大,体力消耗比较严重,极易使人困倦。在这种情况下,适当补充营养,并有一个午睡,可使精力迅速恢复,保证下午依然精力充沛。日本人曾视午睡为怠惰、懒散的象征,但近年却发现这是一个错误的观念。日本科学搜查研究所一项调查报告指出,睡眠不足不仅影响记忆,也会增加睡眠中的心跳次数,这是过劳死的因素之一。事实上,午睡不仅有利于健康和美容,还可以提高工作和学习的效率。医学研究表明,人在一昼夜中,有两个睡眠高峰期,一个是凌晨2时。一个是午后2时,顺应峰期而眠,才能使人精力充沛;如果减少睡眠,就会对机体各组织尤其是神经系统产生不良影响,并使人的免疫机能下降。
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