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这些伤肾的习惯要改掉《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:31:03 阅读: 来源:膨化厂家

网导读:肾脏病被称为沉默的杀手,因为其潜伏期非常长,有时候甚至达到一二十年。在得病的初期病人往往没有症状,最终延误治疗。而肾脏病……

肾脏病被称为沉默的杀手,因为其潜伏期非常长,有时候甚至达到一二十年。在得病的初期病人往往没有症状,最终延误治疗。而肾脏病早期发现和拖到慢性肾衰再治疗,其费用有天壤之别,如果早期每年的费用在5000元左右的话,到了肾衰阶段,每年的费用可能要达到10万元。

肾脏是最重要的排毒器官,很多生活习惯如果不注意就会对肾脏造成伤害,比如饮食不注意,暴饮暴食;比如喝酒熬夜;比如平时不注意多喝水。

喝水对肾脏排毒非常重要

饮水量有个体化差异,不能教条地遵循一天八杯水。

身体健康的人只要把握口渴不渴,喝水后不会胃胀难受这个原则。如果口渴想喝水,又能喝得下,就放心喝吧。

胃功能、肾脏功能,心功能、肝功能不好的人,喝水就得量出为入,看排汗量和排尿量来决定饮水量,饮水过多会造成水肿,甚至水中毒。而肾功能差有水肿,正在做消肿治疗的人出的量要大于入的量。

不仅如此,还要注意不利肾脏的日常习惯

1、科学建议成人每日摄入盐量应不超过6克,青少年吃盐不要超过4克,平时饮食有意识地培养清淡口味。

2、应酬饭局多或者口味较重的人,应适当吃水果和蔬菜,每周保证两次出汗运动,因为出汗可以排盐。此外,可每周吃一顿无盐餐,这样有利于平衡细胞内外渗透的压力。

3、正常人如果膳食结构合理,蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例适当,膳食蛋白质的质量也较好,就没有必要额外补充蛋白质粉,如每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。

4、痛风、肝肾功能衰竭的病人,更要限制蛋白质的摄入。

5、蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶,各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质,注意不要过量摄入。

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