孩子在班上比别人矮专家告诉你怎样让孩子长得更好

发布时间：2021-01-07 10:24:15 阅读：次来源：膨化厂家

海峡网9月22日讯（海峡都市报记者林宝珍)儿童生长发育期间遇到的问题以及常见的病是家长很关心的事。家长们普遍都希望自己的宝贝能够长得高高大大，结结实实，因而也特别在意孩子生长过程、身高、睡眠、饮食等情况。

那么家长朋友们是否也有以下这些疑问和问题？

1、比别人矮一点也不是很矮，没有多重视？

2、最近一段时间长得比同龄小朋友慢或者快？

3、孩子的身高体重多少才符合标准？

4、晚上睡觉很晚，睡不着，翻来覆去折腾到很晚才睡过去，睡了还不老实，睡不好？

5、小朋友早上起床蔫蔫的，起不来？

6、怎样改善睡眠，几点睡最好呢，睡多久合适，要不要午睡？

7、偏食挑食，很瘦小，不长肉，该吃些什么才好呢？

8、食欲不好吃的少？

9、课业压力大，情绪不佳，睡眠不好，食欲不振？

孩子晚睡迟起每天迟到

成为班上比较矮的那个

“越到晚上越精神，每天都要10点以后上床，睡着都要11点多了！”说到孩子的睡眠习惯，市民王女士很头疼。王女士的儿子航航今年5岁，上幼儿园中班。王女士说，晚上睡得晚，早晨自然醒得也晚，但是自己着急上班，早上7点看着孩子没醒也不得以把孩子叫起来，即使是这样，每天也是班上最后几名到幼儿园的。时间长了，王女士发小儿子比别的小朋友矮那么一点，去医院检查被告知儿子偏矮。“偏矮，差了有多少？以后会长回来不？会不会长大后很矮？我该怎么办？”王女士很着急的询问医生。

“孩子身高确实偏矮，但还没达到矮小的标准，体重也偏轻了，可以先从改善生活方式做起。”福建省中医药大学附属第二人民医院李淑闽主任告诉王女士，睡眠不足会带来一系列危害，尤其是处于生长阶段的孩子。“孩子的生长发育需要足够的生长激素，而生长激素在深睡眠期分泌最旺盛。因此，睡眠不足、睡眠障碍、睡眠质量差,都会影响孩子生长发育,导致发育迟缓、孩子长不高、孩子特别瘦或特别胖等。”李主任说，孩子睡眠不足，还有可能导致胃肠功能不正常，影响营养物质的吸收，导致过胖或过瘦，长期如此，降低身体免疫力，孩子体弱多病。

孩子身高每年落后三两公分

到青春期“抽个”时很吃亏

李淑闽主任提醒，偏矮不像矮小症一样被很多家长重视，因为孩子差得不大，要么没注意到，要么不重视。事实上，每年落后三两公分不算大事，但是随着时间的推移，落后得越来越多，而且，孩子的年龄越来大后，等家长发现或重视的时候，孩子的生长潜力可能以及耗尽，长高的希望不是太大了，严重的可能进入矮小的范围，到了那时候每长一公分都要付出巨大的代价！

成人期的身高45%至50%在2岁时长成，2岁后至青春期长32~40%，青春期长15~18%。也就是说，如果幼、儿时长得高、基础好，青春期再“发力”一把，就可达到理想身高。换句话说，如果幼、儿时期个子被“担误”了，基础身高差，青春期如何“抽个”，也还是比较吃亏。

青春期开始时的正常基础身高，有赖于父母对孩子自幼的观察，发现不正常生长趋势要及时纠正。遗憾的是，在孩子生长发育的问题上，很多家长存在误区，而这常常耽误了孩子的长高。

睡得好才能让孩子长得高

矮小症莫错过最佳治疗期

虽然遗传决定了生长发育的潜力，但生活环境因素却决定了生长潜力的发挥，比如孩子的营养状况、睡眠、运动情况。李主任提醒家长，生长激素在晚上入睡后45~90分钟(深睡眠)左右达到分泌高峰，所以应该保证孩子每天有8小时以上的充足睡眠。一般孩子早上6-7时就得起床，因此，晚上9时就要让孩子上床睡觉，最迟不能超过10时。11时是生长激素分泌最旺盛的时间，是睡觉的“黄金时间”，太晚睡会影响孩子发育。

李淑闽主任介绍说，孩子的生长发育大致可分三个阶段。婴幼儿期(3岁以下)，一般第一年生长25cm，第二年生长10cm，第三年生长7cm。到了儿童期(3岁-青春期前)，每年增长约 5~7cm。青春期，男孩可增长25~28cm，女孩可增长25cm左右。

需要提醒的是，孩子的身高很大程度上受父母的影响。李主任曾接诊过一个孩子，父亲身高1米64，母亲身高1米56，孩子14岁，身高1米69。家人都认为孩子矮小，而经过检查，孩子发育正常，并不属于矮小。像这样的孩子，在她的门诊并不少见。“个子比较矮的家长，往往怀疑孩子个子长不高。反倒是那些高个子父母，容易耽误孩子的治疗时间。”李淑闽主任说，有些家长发现孩子相比同龄人矮小，还以为是孩子发育晚，并没有引起重视，结果错过了治疗时机。一般四五岁到青春期前，是治疗矮小的最佳时间。过了青春期，治疗效果会大打折扣。

家长还要帮孩子管住嘴

10岁的女孩，身高1米5左右，体重却有90公斤。因为过度肥胖，小小年纪的她已经出现了糖尿病、高血脂、脂肪肝。这个小病号让李主任颇有些头痛，因为孩子的饮食习惯很差，而家长在这一方面却甚少管理。事实上，帮孩子管住嘴，合理饮食，很多疾病都可以避免。

李主任曾接诊过一个13岁的孩子，父亲1米78，母亲1米66，而她却只有1米52。检查发现孩子骨骺已经闭合，无法再继续长高。经过仔细问诊，李主任发现了原因，原来孩子很喜欢吃蜂皇浆，正是蜂皇浆里的激素让孩子的生长受到影响。