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学颈椎保健操免费领手册

发布时间:2021-01-07 20:15:02 阅读: 来源:膨化厂家

海峡网6月17日讯(海峡都市报记者李帅)本周日(6月19日),海都报将主办一场免费公益讲座,教授“颈椎自我按摩保健操”,看到报道后,读者纷纷打来电话要报名学习。不少中老年读者报名时还说,每次健康讲座,他们都记笔记,可惜记不全,想拿一些材料回家慢慢学。为此,现场主讲人叶华强老师准备了图文并茂的小册子,通过详细图解来逐步教授“颈椎自我按摩保健操”。

叶华强老师是海都U我健康顾问、高级保健按摩师,他说,现在颈椎病越来越高发,一些不良的生活习惯也是原因之一。有人错误地认为“高枕无忧”,使用不合适的枕头,不符合人体脊柱的生理曲度,也容易造成颈椎问题,颈椎出问题也可能引起脑供血不足,还可能影响心肺功能。

有不少读者拨打95060,向叶华强老师请教。林先生说,他买了一个硬塑料做的按摩锤,颈椎不舒服,就敲打几下,但敲打后觉得手指端发麻,不知道这种方法是不是有问题?王女士问,她的爸爸颈椎不好,疼的时候,妈妈就会用胳膊肘压在爸爸颈椎部位反复搓,这种方法正确吗?

叶老师说,颈椎是人身体上一个比较薄弱的部位,如果按摩手法过重或不当,不仅不能改善颈椎劳损状态和预防颈椎病,反而可能加重颈椎问题。颈椎按摩要找到有针对性的穴位,运用合适的力度进行按摩,如果读者有这方面的问题,可以来参加周日的公益讲座现场提问。

小贴士

活动时间:6月19日(周日)上午9:30。

报名方式:拨打海都热线95060。因场地有限,本报将按报名顺序邀请前100位读者来现场。

地点:海都公众鼓东街道U我日间照料中心培训厅(开元社区居委会旁边50米左右)。乘坐117、159路公交车到七星井车站下车(靠永辉超市一侧),车站后鲜而惠生鲜便利店右拐20米,见一道石门,向左继续行走20米见第二道石门,进石门直走30米即到。

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