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冠心病的自我按摩

发布时间:2021-01-21 16:05:02 阅读: 来源:膨化厂家

冠心病常出现心绞痛、心律不齐、心肌梗死及心力衰竭等,是中老年人心血管疾病中最常见的一种。中医认为,发生本病的主要原因是“气滞血淤”,与心肝脾肾等脏功能失调有关。

按摩方法:

1.预备式

取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。

2.按揉大椎穴

将右手中指指腹放于大椎穴上,食指、无名指、小指等附于穴位旁,适当用力按揉0.5~1分钟。

功效:振奋阳气,通络镇痛。

3.拿捏肩井穴

用一手拇指与食指、中指对合用力拿捏对侧肩井0.5~1分钟。双肩交替进行。

功效:放松肌肉,活血通络。

4.捏腋前

将一手拇指放在对侧腋前,其余4指放在腋窝下,对合用力捏拿腋前肌肉0.5~1分钟。双侧交替进行。

功效:活血通络,疏经止痛。

5.摩揉膻中穴

将右手掌掌根紧贴膻中穴,适当用力顺时针、逆时针摩揉0.5~1分钟。以局部发热为佳。

功效:宽胸理气,清心除烦。

6.团摩上腹

将左手掌心叠放在右手背上,右手掌心放在上腹部,适当用力作顺时针环形摩动0.5~1分钟。以上腹部发热为佳。

功效:宽胸理气,健脾和胃。

7.分推肋下

将双手四指并拢,分别放在同侧剑突(胸部正中骨头的下端)旁,沿季肋(胸腔下缘)分推0.5~1分钟。上一页12下一页

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