少看电子屏心情好

据美国“每日科学”网站报道，一项新研究发现，青少年使用智能电子设备时间越长，他们就越难高兴起来。

一项名为“监测未来”的调查项目对全美100多万8年级、10年级和12年级的青少年进行了调查，询问他们通常花费多长时间在手机、平板电脑和台式机上；花多少时间进行面对面的社交，并统计他们的整体幸福感水平。美国圣地亚哥州立大学心理学教授简·M·特文格率领的科研团队对该统计数据进行了分析。他们发现，整体来说，日常花较多时间在体育项目、报纸杂志阅读、面对面社交活动的青少年幸福感最强，而每天对着电子屏幕的青少年在现实生活中最不开心。

特文格教授称，对20世纪90年代以来的历史数据分析已经发现，电子屏幕设备的普及与美国青少年幸福感的整体下降具有相关性。尤其是在2012年以后，高科技发展使生活便利无比，但年轻人的满足感和自尊感却直线下降，这一年是美国人均拥有智能手机比例超过50%的年份。研究人员分析认为，社交媒体的高使用频率是让青少年情绪低落的主要原因。2012~2016年间，青少年生活的最大改变是花费在社交媒体上的时间不断增加，面对面社交活动和睡眠时间减少。新研究使我们确信，社交媒体的过度使用并不能给人带来快乐。

特文格教授表示，完全与电子屏幕设备隔绝也不是最佳选择。幸福感最强的青少年群体每天使用电子屏幕设备的时间不足一小时。超过这个时间，“不高兴”的情绪便会开始增长。“社交媒体的使用关键在度。增加面对面交流和运动的时间，会让人们获得更大的幸福感。”▲（伊文）