胃不好，3种食物平时少吃

胃不好，3种食物平时少吃

鸡蛋很多人都吃过，含有比较多的蛋白质，营养丰富，是饭桌上常见的一种食物，也是大多人的早餐之一。

但关于鸡蛋，近年来也有一些不良消息甚嚣尘上，比如吃鸡蛋会影响胆固醇、鸡蛋是胃病的加速器.......让人在要不要吃鸡蛋面前，难以抉择，担心干扰到自己的身体健康，那么事实真的如此吗？

天天吃鸡蛋，是否真的不利于胃健康，它真的是胃病的加速器吗？

严格来说，这样的言辞，并不科学，也不严谨。

我们平时一日三餐，需要摄入碳水、脂肪、维生素、蛋白质等好几类营养，才能保障机体维持正常的运转。鸡蛋的摄入，能满足身体对蛋白质的需要，进行适当的营养补充，对身体是有好处的。

但凡事都有两面，对于胃不好的人来说，他们本身的肠胃功能就比较差，消化能力不够，而高蛋白的食物本就不好消化，因此如果大量进食过多的鸡蛋，会给肠胃带来负担，不利于胃病的恢复，如果想要进食，要控制好量，少量、适量为宜。

此外，平时胃不好，想养胃护胃，3种食物也要少吃

①辛辣的食物

辣椒能让食物的风味更上一层，也因此，不少人都有了无辣不欢的习惯，平时吃饭喝汤，总喜欢加点辣椒进去。但这样的吃法，对胃黏膜来说是一种挑战，辣椒里的辣椒素，会持续刺激胃黏膜，在长期、大量的辣椒素影响下，黏膜容易受损，引发胃病。

②油炸的食物

食物经过油炸，酥脆鲜香，味道很是美味。但经过油炸的食物，往往也含有大量的油脂，这些油脂进入胃肠内，需要比较长的时间，才能被消化吸收，而为了消化这些油脂，胃时常需要分泌大量的胃酸来促进代谢，导致胃酸过多、胃酸反流，影响到胃黏膜。

③生冷的食物

胃怕热也怕冷，鱼生、醉虾、冰棍等生的、半生不熟、冰凉的食物，无一不会刺激到胃黏膜。同时生的、半生的食物，还含有大量的细菌、寄生虫等物质，吃进腹中，容易引发腹泻、腹痛等问题。

平时想要胃安好，养护工作要到位，3件事多注意

1、注意三餐安排

胃酸分泌的时候，是需要食物来消化的，否则会和胃黏膜直接接触，形成腐蚀，破坏胃壁。因此平时一日三餐，要做好安排，定时定量，确保胃在分泌酸液的时候，有食物可以消化。吃的时候，也要注意细嚼慢咽，让食物和唾液淀粉酶得以充分混合，进而得到初步的消化，减轻胃的负担。

2、注意养胃食物摄入

三餐进食的食物，尽量避开会对胃产生不良影响的东西，多吃些有益的食物，比如南瓜、山药等。但食物经过高温的烹饪，营养流失较多，能真正被身体吸收到的比较少，若想达到比较好的养胃目的的，可以在煮制好的食物中，加入些火麻植物油，在胃粘膜的位置形成一层保护膜，来护好胃壁，避免食物、不良物质和胃黏膜直接接触而产生刺激。

同时，火麻植物油中还含有亚麻酸、亚油酸、维生素、矿物质等营养，不仅能帮助抑制胃里的幽门螺杆菌，也能给胃进行营养供给，来促进胃的恢复，减轻胃病、不适，助消化、促修复。

3、注意运动锻炼

运动锻炼的目的，在于增加胃肠的蠕动，进而帮助胃来比较好的消化食物、从食物中吸收营养。但要注意，运动不在于剧烈，保持在身体能承受的范围内即可，散步、慢跑、瑜伽等，都是可以的。

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