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发布时间:2020-01-15 01:20:11 阅读: 来源:膨化厂家

“清明”节气应畅情志、养心神

新华网天津4月5日电(记者周润健)5日10时39分迎来农历二十四节气之一的“清明”。专家提醒说,此时节,天气虽然转暖,但昼夜温差较大,公众应畅情志、养心神、定饮食、勤活动。

养神的重要前提就是养心,也就是说,要做到心胸开朗,心境平和,畅达情志。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲建议说,此时节要妄动肝火,遇事戒怒,不大悲大喜;多出去走走,寄情山水,陶冶性情;多吃柔肝养肺的食品,如山药、荠菜、菠菜等。另外,也可喝一些具有疏风平肝的菊花茶。

清明时节,天气虽然已日渐暖和,但昼夜温差较大,晴雨多变。“这种天气变化容易使人受凉感冒和引发各种呼吸道疾病,因此,公众要注意防寒保暖,少出入公共场所,注意个人卫生,多饮水,勤洗手,防止‘病从口入’。”李艳玲提醒说。

而在饮食调养方面,李艳玲认为要定时定量,不暴饮暴食。她提示说,肥胖者要限制热量摄入,多食瓜果蔬菜。老年高血压患者应特别注意低盐饮食,在降低摄盐量的同时,还应增加钾的摄入。

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