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7大日常不起眼小动作也能快速瘦身哦_[家医#]_[家医#]

发布时间:2021-06-03 16:14:42 阅读: 来源:膨化厂家

养生之道网导读:减肥是让很多朋友头痛的问题,有时候选择太多不见得是一件好事,面对令人眼花缭乱的减肥方法,很多人都犹豫不决。今天小编就教大家如……

减肥是让很多朋友头痛的问题,有时候选择太多不见得是一件好事,面对令人眼花缭乱的减肥方法,很多人都犹豫不决。今天小编就教大家如何从不起眼的地方开始减肥。

1.上楼梯?

只要7分钟,就可以消耗100卡,还可以锻炼心肺功能的哦!?

2.下楼梯?

只要14分钟,就可以消耗100卡热量。?

3.种植花木?

在家中阳台种植一些花草,用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作,就能燃烧100卡热量,一举两得的好差事。?

4.准备三餐?

别再抱怨家人不帮忙准备三餐了,洗、切、煮、炒、蒸,只要39分钟,就又少了100卡。?

5.拖地?

拖地只要20分钟的时间,便能消耗100卡热量。?

6.扫地?

用得时间也不必很多,只要25分钟,就能消耗100卡哦!?

7.逛街?

不论是否买了东西,逛个33分钟,就能达成消耗100卡的目标。?

当然除了这些拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动,可以让身体有适当的活动,又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯;路程较短时,以走路代替搭车,都是可以在生活中落实的“运动”。?

其实减肥并不需要太多方法,平时只要处理好我们身边的一些琐碎事就能达到减肥的目的,减肥就是要从身边做起。

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