如何消除颈纹快来试试这些颈部保健操吧-【zixun】

发布时间：2021-10-12 20:02:24 阅读：次来源：膨化厂家

女人们一般都很重视面部的保养，但是常常会忘记了颈部保养，过早就出现了颈纹，暴露了年龄的秘密。那么怎样才能去除颈纹呢？除了我们熟悉的那些护肤品，平时也可以多做颈部保健操，下面就让我们跟着专家一起来看看哪些保健操可以消除颈纹吧！

1、仰卧床上，后脑勺用力下压枕头（枕头不能太软，不能太高，10～15厘米为宜），然后翻身俯卧，额头用力下压枕头。呼吸保持均匀。

2、俯卧。将头抬起，尽量后仰，保持这一姿势15秒钟。接着分别以左侧卧、右侧卧和仰卧的姿势重复这一动作，颈部向身体两侧拉伸。

完成以上两节后，起床坐在凳子上，两腿平放，双手自然下垂，继续完成下列动作。

3、脖子最深，尽量让下巴靠近胸部，接着将头尽量后仰。2-6次。

4、肩关节连续由前向后做划圆动作，接着反方向由后至前做划圆动作，速度不要太快。4-6次。

5、从右向左旋转头部，接着反方向旋转。2-6次。

6、头向左偏，尽量靠近左肩，接着反方向做，4-6次。

7、右手侧向上举，越过头顶去摸左耳，接着换左手做同样的动作。连续4次。

8、模仿自由泳动作，双手前伸，以肩关节为轴，上臂向前绕环6次，接着向后绕环6次。

9、模仿蛙泳姿势，双手前伸，交叉，脸正对手背，接着手朝两边伸展开去，最后于胸前合拢。做6次。

爱美之心人皆有之，女人自然也不希望有颈纹，穿衣难看，严重的打击了个人自信心，破坏了美好的形象。为了你的美丽着想，平时千万不能忽视颈部的护理，睡觉尽量不要用枕头，可以慢慢锻炼颈部的肌肉，让其紧绷。养成良好的生活习惯，注意颈部清洁工作！