最寒冷季节将至当心“冬至老人关”

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，从冬至之日起，我国即进入了数九寒天。冬至到小寒、大寒期间是一年中最冷的时段。此时节，气温低、天气寒，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。

心脑血管病是严重威胁中老年生命的疾病。中医学认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，更要特别提高警惕，谨防发作。

李艳玲提示说，公众可采取以下措施加以预防：在气温降到０℃以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅；合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累；保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁；进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，以提高肌体对寒冷的适应性和耐寒能力。

此外，严冬时节还要注意老人的低体温。低体温是以３５℃为界限，低于３５℃者为体温过低。老人出现低体温后，可能无任何不适与痛苦，往往容易被忽视。体温过低的老年患者，发病多缓慢，甚至危及生命时也无明显症状。这类病人一般不出现寒战，但得不到及时治疗就会出现意识模糊、语言不清，继而昏迷，体温随即降至３０℃以下。此时，患者脉搏及呼吸甚微、血压骤降、面部肿胀、肌肉发硬、皮肤出现凉感。

冬季如何预防“低体温症”呢？李艳玲建议说，在寒冷的冬季，老人的居室应采取防寒保暖措施，及时添加柔软暖和的衣服和被褥，尤其是有关节炎、风湿病患者，可在贴近肩胛、膝盖等关节部位用棉层或皮毛加厚，而患有气管炎、哮喘、胃溃疡的患者，最好再增加一件厚背心；睡觉时，床上要采取一些保暖措施，如使用电热毯、热水袋等；外出时，应特别注意保护头和脚，多穿些宽松的衣服，戴上帽子；在膳食调理上，应多吃些羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等御寒食品，使体内多产生一些热量，可达到御寒效果。

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